百科全说：养生堂-杨奕 拍手 手到病自除

杨奕减肥方法不止是捏脚的办法，杨奕老师她有很多适合我们日常养生的好方法，下边是杨奕老师根本不用忌口的超级减肥法。

肥胖是一种“病”，因为怕病，所以越胖的人减肥就越积极。肥胖也分实胖和虚胖，实胖的人，身上的肉不是脂肪，而是很瓷实的。虚胖的人，身上的肉就跟豆腐一样，软塌塌的，没有力气。

导致肥胖的原因有很多，遗传是一个原因，另一个重要原因就是情绪不好和作息不正常。

杨奕减肥的具体方法是：
  
  方法：

  1.双手捂在下腹，顺转100 下，逆转100 下；在上腹部左右搓擦100 下。
  2. 默念数字4000.070.6000，每天30 分钟。
  3. 两腿并拢平躺在床上，把脚提起10 厘米，坚持到不能坚持再放下腿，每天反复10 次。
  4. 桂圆和荷叶各20 克熬水喝，嚼30～ 60 个枸杞。
  5. 每天点按甲状腺、脾、肝、肺、脑垂体等足部反射区20 分钟。