百科全说：养生堂-杨奕 拍手 手到病自除

养生堂_杨奕_手到病自除（02）_知足益健康

要想减腰腹赘肉就在腹部左右搓擦
　　养生堂杨奕减肥ask:很累，所以，您最好先向左搓擦25下，再向右搓擦25下，再反复相反的举措，直到做完100下。这样的话，把举措分解了，胳膊就不至于那么累。当然，在搓擦的进程中，胳膊有一些酸痛也是正常的事，阐明胳膊上的脂肪也正在增加。坚持下去，就能既减腹部又减胳膊了，可以说是一箭双雕。
　　坚持做两个礼拜，腰围就会分明减小。一边做，一边心里还要默念4000.070.6000，每天至多30 分钟。这些办法都很无效，但就怕人们懒都不做。

如何快减大腿上的赘肉
　　怎样减大腿上的赘肉呢？两腿并拢，平躺在床上，把脚提起10 厘米，提得太高，你的重心变了反而没效果。坚持住，坚持到不能再坚持了，就把腿放上去。你的大腿会酸，这就阐明脂肪在向肌肉转化，臀部和大腿的肉也就跟着减了。一边跷腿的时分一边数数，一开端能够还没数到10 你就累得不行了。做的工夫久了，你逐步就能添加到30 厘米、50厘米，那就很不错了。按这个办法坚持练习，你就会越来越轻松。
　　臀部就不单单是减了，而是要提臀，尤其是32 岁以上的女性，要边念数字边跷腿就能甩掉大腿上的赘肉。
　　杨奕减肥特别留意。年老的时分，一定包裹得很好，一旦老了，坐着都没人样了，好多成绩就出来了。在办公室里，你别老在那坐着，打电话的时分，站起来，无意识地多提提臀，神不知鬼不觉，你就能拥有二十几岁的翘臀了。

想减肥首先得用甲状腺反射区
　　要说脚下的反射区哪个最减肥，那一定要说甲状腺了，每天一边揉推100 下，效果会很分明。甲状腺是次要的内分泌器官，所以点按它有很多的益处，特胖特瘦、甲高甲低、更年期，都得经过这个甲状腺反射区来调。另外，每天在肝、心、脾、肺、肾反射区按揉20 分钟，等于是把五脏哪儿都得照顾到了。五脏之间没什么不协调，五行的生克均衡就不会呈现瘦削成绩。
　　我曾帮我的一个侄子减肥，事先这孩子的体重超越了300 斤。在学校里，教师们都说这孩子人特别好，特老实，就是人一走过去跟坦克似的，大伙都惧怕。他爸爸一米八几的大个儿，可是，他能把他爸都装起来。事先想，这孩子未来找任务也够呛。
　　那一年，我把下面的办法都给他使上了，而且还严厉控制他的“出口公司”，最初减了50 多斤，挺成功的。
　　很多胖人都有这个心思：花多少钱都行，最好你点我一下我就能减肥了。我说，这不能够，你是一点点吃胖的，所以要一点一点地减。有些美容院把大黄跟一些甘油或许是凡士林放在患者的肚子下面，后果减得的确快。但其实这样减的是水，你的脂肪没有减掉多少。所以，女孩子到美容院去减肥一定要留神。

　　其实，什么事情都考究恒心。依照我下面说的办法，你只需坚持下去，不必那么苦楚，也不必花那么多钱就能博得一个好的身体。

杨奕减肥方法不止是捏脚的办法，杨奕老师她有很多适合我们日常养生的好方法，下边是杨奕老师根本不用忌口的超级减肥法。好处是：不用受罪一样可以减肥瘦身。

杨奕减肥的具体方法为：

手到病自除减肥瘦身办法：
　　1.双手捂在下腹，顺转100 下，逆转100 下；在上腹部左右搓擦100 下。
　　2. 默念数字4000.070.6000，每天30 分钟。
　　3. 两腿并拢平躺在床上，把脚提起10 厘米，坚持到不能坚持再放下腿，每天重复10 次。
　　4. 桂圆和荷叶各20 克熬水喝，嚼30～ 60 个枸杞。
　　5. 每天点按甲状腺、脾、肝、肺、脑垂体等足部反射区20 分钟。
　　招致瘦削的缘由有很多，遗传是一个缘由，另一个重要缘由就是心情不好和作息不正常。

减肥食疗方法 
　　要想减肥，我提议大家吃大豆卵磷脂。由于卵磷脂是动物性的，有乳化脂肪的作用。另外，乳化脂肪还可以用桂圆和荷叶熬水喝，温暖喝、凉着喝都成。
　　还有一个减肥的方子就是吃枸杞，每天嚼30～ 60 个枸杞，嚼着吃的效果最好，但你要是觉得费事的话，用枸杞熬水喝也行。可是呢，这团体要是特别虚的话，吃完枸杞容易牙疼、上火。所以，对这样的人就不引荐这个办法。

如何快减腰腹部的赘肉
　　很多女同志对肚子上的游泳圈很是头疼。怎样减呢？就是揉腹。揉腹的时分，先在整个下腹顺时针、逆时针各揉100 下，再在上腹部左右各搓擦100 下。在搓擦以前，你可以拿皮尺量一下本人的腰围，假如每天坚持，两周当前你再量一下，根本能减3-4 厘米。

杨奕_手到病自除（2）_知足益健康

杨奕_手到病自除（1）_足底反射治百病

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浅谈养生专家杨奕的手到病自除之反射疗法。杨老师举例子说反射就是你去摸一个很热的杯子，手会快速收回，这个反应就是反射。反射疗法具体就是利用脚的反射区看你身体存在的病症。

养生专家杨奕老师有几个经典的例子，大家看下自己有没有这个情况：

1脚的大脚趾内侧有条愣，症状用杨老师的话说就是小脑开始萎缩的标志，但是不用怕，你每天没事的时候就从内到或从外到内按沾点油摩大脚趾36-100下，两三个月就会消失。

2有的人大脚趾下方的地方有厚厚的脚垫，说明大便不规律，那是你的肺有毛病，不是肺热就是肺虚，肺一出毛病大便就会出毛病。

3你按脚那地方疼说明那个反射区对应的脏器有症状，你也不要慌，你还是没事的时候就揉那个地方，慢慢的症状就会减轻。
例子很多，多很好，希望对大家能有帮助。