百科全说：养生堂-杨奕 拍手 手到病自除

症状：失眠方法：1．  在脚后跟的失眠点往前推36下。
2．  一只手抓住五个脚趾，用另外一只手的掌心对五趾前额摩擦，顺时针转36圈。
3．  默念400. 030. 820，  每天15分钟。
的一生当中，睡眠约占我们生命的三分之一，可以说，人这一辈子起码有二三十年都是在床上度过的。但是，并不是每个人都能睡得那么香。
长期失眠的人，脚掌自涌泉穴向斜上方延伸至第三、四趾内会出现一条足纹，这就是失眠。出现这条纹线的人需长期靠服用舒乐、安定等药品才能入睡，或者等到好不容易睡着了，一点响动或没有响动突然又醒了，醒了就再也睡不着。结果搞得第二天很累，没心思工作，光打瞌睡，哈气连天的。这样的情况偶尔一次影响不大，要是长期失眠的话，人的身体和精神都耗不起。
老年人啊，睡不着觉，早早的起来了，身体其他地方也没什么大毛病，反正就是睡不着，这就属于生理的因素。人都有生老病死，人一老，啥都虚了，身体也远不如年轻时候了，觉也就少了。
年轻人失眠主要是因为什么呢？现在年轻人普遍工作压力大，夜生活多，往往到了晚上就容易兴奋，时间久了就真的睡不着了。当然，失眠也不全是压力大的原因，如果身体突然出了其他的毛病，比如感冒发烧，整夜整夜的烧，能睡得着吗？这也是导致失眠的一个原因。