百科全说：养生堂-杨奕 拍手 手到病自除

养生堂_杨奕_手到病自除（18）_足部反射区上修健康

养生堂_杨奕_手到病自除（13）_宝宝健康有妙方2

养生堂_杨奕_手到病自除（12）_宝宝健康有妙方1

养生堂_杨奕_手到病自除（11）_足内外侧反射区的功效

养生堂_杨奕_手到病自除（10）_脚趾脚底反射区的功效

养生堂_杨奕_手到病自除（07）_手部健康自测

养生堂_杨奕_手到病自除（06）_象数疗法功效多

杨奕治疗颈椎病真的不一般，我一直很关注杨弈老师，原先也看了很多关于她的讲座。

最近我在网上也看了很多的《手到病自除》视频，感触良多。杨弈老师一直被人们称为“圣手”，就是因为她凭借着这一双手帮助了很多人缓解了痛苦，消除了病症。她说人人都有一双手，一双脚，要学会激发自己身体的自愈潜能，运用反射原理，就可以轻松养生。就拿我的情况说吧。

由于工作的性质，我天天上班都是电脑为伴。长期在电脑前，久而久之，就患了颈椎病。就是脖子酸，僵硬，转头时有时候还嘎巴响，不自觉地想甩脖子。很是痛苦。也买了很多的药盒膏药，总是反反复复，不见好转，都是治标不治本。偶尔就看到了杨弈老师的讲座视频。

从她那里我知道了不用吃药就能治疗颈椎病的方法: 在颈部刮痧，刮到出现紫红色或紫黑色痧点，等痧褪完以后再刮，直到痧变成正常的红色。还有就是每天用两条宽鞋带把大脚趾吊在床棱上一刻钟。还有，要把装着大盐粒的布袋子放在微波炉里加热，每天睡觉时枕在脖子下面，每天15 分钟。

 我觉得杨弈老师说的方法很有趣，反正也不吃药，我就坚持试了一段时间。

说来也奇了，每天下班后这么一做，我的颈椎也没以前那么疼了。现在我仍然在坚持。很感谢杨老师把自己的心得与我们观众分享。

杨老师果然不愧为“圣手”！杨奕治疗颈椎病真的很神奇！

杨奕减肥方法不止是捏脚的办法，杨奕老师她有很多适合我们日常养生的好方法，下边是杨奕老师根本不用忌口的超级减肥法。好处是：不用受罪一样可以减肥瘦身。

杨奕减肥的具体方法为：

手到病自除减肥瘦身办法：
　　1.双手捂在下腹，顺转100 下，逆转100 下；在上腹部左右搓擦100 下。
　　2. 默念数字4000.070.6000，每天30 分钟。
　　3. 两腿并拢平躺在床上，把脚提起10 厘米，坚持到不能坚持再放下腿，每天重复10 次。
　　4. 桂圆和荷叶各20 克熬水喝，嚼30～ 60 个枸杞。
　　5. 每天点按甲状腺、脾、肝、肺、脑垂体等足部反射区20 分钟。
　　招致瘦削的缘由有很多，遗传是一个缘由，另一个重要缘由就是心情不好和作息不正常。

减肥食疗方法 
　　要想减肥，我提议大家吃大豆卵磷脂。由于卵磷脂是动物性的，有乳化脂肪的作用。另外，乳化脂肪还可以用桂圆和荷叶熬水喝，温暖喝、凉着喝都成。
　　还有一个减肥的方子就是吃枸杞，每天嚼30～ 60 个枸杞，嚼着吃的效果最好，但你要是觉得费事的话，用枸杞熬水喝也行。可是呢，这团体要是特别虚的话，吃完枸杞容易牙疼、上火。所以，对这样的人就不引荐这个办法。

如何快减腰腹部的赘肉
　　很多女同志对肚子上的游泳圈很是头疼。怎样减呢？就是揉腹。揉腹的时分，先在整个下腹顺时针、逆时针各揉100 下，再在上腹部左右各搓擦100 下。在搓擦以前，你可以拿皮尺量一下本人的腰围，假如每天坚持，两周当前你再量一下，根本能减3-4 厘米。

    怎么减大腿上的赘肉呢？杨奕养生堂减肥上讲到，两腿并拢，平躺在床上，把脚提起10 厘米，提得太高，你的重心变了反而没效果。坚持住，坚持到不能再坚持了，就把腿放下来。你的大腿会酸，这就说明脂肪在向肌肉转化，臀部和大腿的肉也就跟着减了。一边跷腿的时候一边数数，一开始可能还没数到10 你就累得不行了。做的时间久了，你逐渐就能增加到30 厘米、50厘米，那就很不错了。按这个方法坚持练习，你就会越来越轻松。
    臀部就不单单是减了，而是要提臀，尤其是32 岁以上的女性，要边念数字边跷腿就能甩掉大腿上的赘肉。
    杨奕养生堂减肥提醒您特别注意：年轻的时候，肯定包裹得很好，一旦老了，坐着都没人样了，好多问题就出来了。在办公室里，你别老在那坐着，打电话的时候，站起来，有意识地多提提臀，神不知鬼不觉，你就能拥有二十几岁的翘臀了。